Cách khắc phục những bệnh thường gặp của dân văn phòng
Làm việc trong môi trường văn phòng thường xuyên tiếp xúc nhiều với máy tính và chỉ ngồi một chỗ khiến cho dân văn phòng mắc các bệnh tiềm ẩn. Bài viết dưới đây của Leader Real sẽ giúp giới công sở biết được các bệnh thường gặp và cách khắc phục.
1. Đau cột sống
Đối với những người ngồi liền tục nhiều giờ, không đi lại và vận động sẽ gặp các triệu chứng như đau lưng, nhức mỏi khớp, đau cứng cơ.
Cách phòng ngừa: Ngồi đúng tư thế, thường xuyên tập thể dục sẽ giúp cho các đốt sống cổ, lưng không bị chèn ép.
2. Các bệnh về mắt
Ánh sáng xanh của màn hình máy tính và điện thoại khiến mắt khô, mỏi, yếu đi dẫn đến các bệnh về mắt.
Cách phòng ngừa: Giữ khoảng cách giữa mắt và màn hình từ 30-50cm, thường xuyên để mắt thư giãn và sử dụng các loại nước nhỏ mắt để hạn chế khô mắt.
>> Để biết cách bảo vệ đôi mắt mời bạn đọc bài viết 6 cách đơn giản bảo vệ đôi mắt cho dân văn phòng.
3. Bệnh tim
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Health Day đã chỉ ra: “Những người có hoạt động thể chất thấp (ngồi nhiều, ít tập thể dục) - có nhiều gấp đôi nguy cơ bị suy tim so với những người năng động”. Vì vậy, đối với người làm việc đòi hỏi phải ngồi nhiều thì đây là một cảnh báo.
Cách phòng ngừa: Bạn nên cửa động chân thường xuyên, không nên ngồi bất động quá lâu, tập những bài tập nhỏ ngay tại văn phòng.
4. Bệnh trĩ
Trĩ là căn bệnh lành tính nhưng gây nhiều khó khăn, thường gặp ở những người thường xuyên ngồi làm việc với máy tính.
Cách phòng ngừa: Vận động 5-10/ 1 tiếng khi ngồi, thay đổi thói quen ăn uống, ăn nhiều rau xanh, không ngồi đại tiện quá lâu và mặc quần quá chật.
5. Các bệnh về đường tiêu hóa
Ngoài việc ăn uống không khoa học thì áp lực trong công việc hay thiếu ngủ cũng có thể gây nên bệnh đau dạ dày mãn tính của dân văn phòng.
Cách phòng ngừa: Sắp xếp thời gian sinh hoạt và ăn uống đủ chất đúng bữa. Ngoài ra, nhân viên công sở cần giải tỏa những áp lực không đáng có để tránh kích ứng thần kinh hình thành nhiều acid quá mức gây viêm loét dạ dày.
6. Béo bụng
Đây là vấn đề nan giải của phần lớn chị em công sở. Ngồi nhiều một chỗ, ít vận động khiến mỡ tích tụ ở vòng 2 và axit uric tích tụ trong cơ thể.
Cách phòng ngừa: Bạn có thể tránh khỏi tình trạng tăng số đo vòng 2 bằng cách luyện tập thể dục, chơi thể thao và bỏ thói quen ăn vặt.
>> Xem thêm Cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Tin tức liên quan
- » Vì sao dân văn phòng nên dành ra 15 phút ngủ trưa?
- » 3 loại bảo hiểm bắt buộc mà không phải lao động Việt Nam nào cũng biết.
- » Quy trình thành lập doanh nghiệp mới nhất.
- » 6 cách tiết kiệm pin hiệu quả cho điện thoại Android.
- » Top 7 quán cà phê cực chất ở Quận 3
- » Top 5 văn phòng đẹp nhất Việt Nam
- » Văn phòng đại diện là gì?
- » Dân văn phòng đã biết 8 cách giảm mỡ bụng hiệu quả này chưa?
- » Cách tính diện tích văn phòng theo số lượng nhân viên chuẩn xác nhất.
- » Top 9 trung tâm thương mại lớn tại Tp. HCM
- » Danh sách văn phòng công chứng các quận tại TPHCM
- » Những thông tin cần biết khi thuê văn phòng
- » Đánh giá văn phòng cho thuê qua những tiêu chí nào?
- » Mẫu thư mời thuê văn phòng
- » 8 cách chống lại cơn buồn ngủ khi làm việc tai văn phòng
- » Thủ tục thay đổi địa chỉ đăng ký kinh doanh
- » Vệ sinh laptop đúng cách tại nhà
- » Bệnh bạch hầu và những điều cần biết
- » Tiện ích thường có của văn phòng cho thuê cao cấp tại TP HCM
- » 3 Cách tăng tốc máy tính miễn phí
- » 6 cách đơn giản bảo vệ đôi mắt cho dân văn phòng
- » Những bí kíp giải phóng bộ nhớ Iphone hiệu quả
- » Tết Đoan Ngọ cúng gì?
- » Top 5 Dịch vụ giao nhận chứng từ hóa đơn hợp đồng uy tín trong tp HCM
- » 7 loại thức uống giải nhiệt cực tốt cho dân văn phòng
- » Admin Văn phòng làm những công việc gì?
- » Top 9 nhà sách tại quận 3
- » Danh mục văn phòng phẩm và thiết bị văn phòng
- » Thị trường Cho thuê văn phòng tại Tp HCM sau giãn cách xã hội
- » Cách sao lưu phục hồi tin nhắn Zalo
CÔNG TY TNHH DV BẤT ĐỘNG SẢN LEADERREAL
Trụ sở: 10 Phan Đăng Lưu, Phường 7, Quận Bình Thạnh, TP.HCM
Hotline: 0911.76.78.78
Email: info@leaderreal.com.vn
Tòa nhà cho thuê văn phòng xem nhiều nhất
Cao ốc Kumho Asiana Plaza cho thuê văn phòng Quận 1
Giá thuê: 48 USD/m2
: Lê Duẩn, Quận 1
: 120, 200, 300, 500,... m2
Giá được cập nhật ngày 11/5/2021
Cao ốc Thiên Sơn Building cho thuê văn phòng ở Quận 3
Giá thuê: 16 USD/m2
: Nguyễn Gia Thiều, Quận 3
: 100, 200 m2
Giá được cập nhật ngày 6/5/2021
Cao ốc Golden Bridge Building cho thuê văn phòng ở Quận 3
Giá thuê: 13 USD/m2
: Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 3
: 60, 128 m2
Giá được cập nhật ngày 9/5/2021
Tòa nhà Flemington Tower cho thuê văn phòng tại Quận 11
Giá thuê: 18 USD/m2
: Lê Đại Hành, Quận 11
: 118, 125, 240, 480,... m2
Giá được cập nhật ngày 9/5/2021
Cao ốc Agrex Building cho thuê văn phòng ở Quận 3
Giá thuê: 18 USD/m2
: Võ Văn Tần, Quận 3
: 100, 200 m2
Giá được cập nhật ngày 14/5/2021
Cao ốc Lim Tower 2 cho thuê văn phòng tại Quận 3
Giá thuê: 26 USD/m2
: Võ Văn Tần, Quận 3
: 55, 100, 200, 500,... m2
Giá được cập nhật ngày 11/5/2021
Cao ốc Sông Đô Building cho thuê văn phòng ở Quận 3
Giá thuê: 17 USD/m2
: Phạm Ngọc Thạch, Quận 3
: 60, 130 m2
Giá được cập nhật ngày 9/5/2021
Cao ốc Coteccons Building cho thuê văn phòng Quận Bình Thạnh
Giá thuê: 16 USD/m2
: Điện Biên Phủ, Quận Bình Thạnh
: 200, 400 m2
Giá được cập nhật ngày 12/5/2021
Cao ốc Medianet Building cho thuê văn phòng ở Quận 3
Giá thuê: 17 USD/m2
: Nguyễn Gia Thiều, Quận 3
: 100, 200 m2
Giá được cập nhật ngày 11/5/2021
Cao ốc Octagon Building cho thuê văn phòng ở Quận 3
Giá thuê: 16 USD/m2
: Võ Thị Sáu, Quận 3
: 70, 150 m2
Giá được cập nhật ngày 6/5/2021
Đánh giá