Văn phòng cho thuê - Leader Real
4.9 out of 5 with 3 ratings - 597

6 cách đơn giản bảo vệ đôi mắt cho dân văn phòng

Với đặc thù công việc phải tiếp xúc với máy tính hàng ngày sẽ khiến cho đôi mắt của dân văn phòng yếu đi nếu không biết cách bảo vệ. Bài viết dưới đây của Leader Real sẽ tiết lộ 6 cách đơn giản mà hiệu quả để bảo vệ đôi mắt cho dân văn phòng.

 

 

1. Giữ khoảng cách với màn hình máy vi tính

 

cách máy tính 60cm để bảo vệ mắt

 

Để mắt hoạt động hiệu quả hãy ngồi cách máy tính khoảng 60 cm, đặt vị trí màn hình sao cho mắt nhìn hơi chếch xuống và giảm bớt ánh sáng màn hình xuống mức thấp hơn một nửa. Điều này sẽ làm giảm bớt lượng bức xạ từ màn hình máy tính.

 

2. Không làm việc trong phòng thiếu ánh sáng

Khi bạn đọc tài liệu hoặc làm việc với máy tính trong điều kiện thiếu ánh sáng khiến mắt điều tiết nhiều hơn. Khi đó, đồng tử giãn nở, mắt căng, thủy dịch không thoát ra khỏi mắt, làm suy giảm thị lực và tăng nguy cơ mắc các bệnh khúc xạ về mắt, nặng hơn có thể dẫn đến mù lòa.

Cách bảo vệ mắt khi dùng điện thoại, máy tính là giảm thời gian sử dụng vào buổi tối, cân bằng giữa làm việc và thư giãn để mắt hoạt động tốt hơn.

 

3. Dùng thuốc nhỏ mắt thường xuyên

 

sử dụng thuốc nhỏ mắt để tránh khô mắt

 

Dùng thuốc nhỏ mắt là phương pháp được dân công sở tin dùng vì có tác dụng cải thiện tình trạng giảm thị lực, mắt mờ do tiết dịch, làm giảm mệt mỏi cho đôi mắt, thúc đẩy tái tạo tế bào và bổ sung nước mắt. Bạn có thể mua nước muối sinh lý hay những loại thuốc nhỏ mắt có chứa Vitamin E, Vitamin B6, Sodium Chondroitin Sulfate, Potassium L-Aspartate và thường xuyên sử dụng chúng để bảo vệ đôi mắt.

 

4. Để đôi mắt được thư giãn

Cứ sau 30 phút đến 1 tiếng làm việc là bạn cần rời mắt khỏi máy tính và nhìn mọi thứ xung quanh để thư giãn mắt. Hãy nhìn vào bất cứ thứ gì trong văn phòng ngoại trừ máy tính như nhìn cửa sổ, đồng hồ, chậu cây.... Làm điều này để giảm bớt căng thẳng cho mắt, giúp đôi mắt của bạn có thể thư giãn và giảm đau ngay tức thì. Bạn nên áp dụng thường xuyên cách thư giãn mắt đơn giản này mỗi khi ngồi máy tính nhé.

 

5. Khám mắt định kỳ

Cách bảo vệ chính xác và đảm bảo nhất để bảo vệ đôi mắt là kiểm tra mắt thường xuyên. Đối với nhân viên văn phòng mắc các tật khúc xạ nên khám mắt 6 tháng một lần để kiểm tra và thay đổi tròng kính. Ngoài ra, kiểm tra mắt thường xuyên để có thể phát hiện sớm các vấn đề về mắt và chữa trị sớm.


6. Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt

 

Ăn cái thực phẩm có lợi cho mắt

 

Ngoài việc chăm sóc đôi mắt từ bên ngoài, cách tốt hơn để giữ đôi mắt khỏe mạnh là bổ sung các thực phẩm có lợi cho mắt từ bên trong. Các loại thực phẩm có lợi cho mắt là: cà rốt, nho, các loại rau xanh đậm như rau chân vịt, cải xoăn. Bởi vì trong rau xanh chứa lutein và zeaxanthin chất chống oxi hóa giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể. Bạn cũng đừng quên ăn nhiều cá giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, cá mòi và cá ngừ để giúp mắt khỏe mạnh hơn nhé.

 

>> Bài viết liên quan: 7 loại thức uống giải nhiệt cực tốt cho dân văn phòng

 

Nguồn LeaderReal Cho thuê văn phòng chuyên nghiệp

Chia sẻ:

Tin tức liên quan

Đánh giá

Xếp hạng:

CÔNG TY TNHH DV BẤT ĐỘNG SẢN LEADERREAL

Trụ sở: 10 Phan Đăng Lưu, Phường 7, Quận Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 0911.76.78.78

Email: info@leaderreal.com.vn

Live Chat Liên hệ

Tòa nhà cho thuê văn phòng xem nhiều nhất

Yêu cầu gọi lại

Leaderreal - Top 50 thương hiệu dẫn đầu 2017
 Zalo - Leader Real1Messenger - Leader Real